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일상 속 신체 활동은 특별한 준비 없이도 누구나 실천할 수 있는 장점이 있습니다. 걷기, 가벼운 스트레칭, 일상적인 집안 활동 등은 부담이 적은 움직임으로 분류됩니다. 이러한 활동은 생활 속에서 자연스럽게 포함될
